Selen to pierwiastek, który wspiera walkę z wolnymi rodnikami, chroniąc jednocześnie błony komórkowe. Przez szereg lat uważano go za toksyczną substancję, której zdecydowanie należy unikać, jednak z czasem obalono tę tezę, wskazując na dobroczynne działanie pierwiastka – naturalnie w odpowiedniej ilości. Należy pamiętać, że zbyt duża jego ilość może być powodem zatrucia, natomiast zbyt niska spowoduje drastyczne obniżenie się odporności organizmu. Właściwości i działanie selenu Pomimo tego, że jest on pierwiastkiem śladowym, odgrywa on szalenie ważną rolę. Oprócz wspomnianego wzmacniania układu immunologicznego, selen odgrywa dużą rolę w walce z bakteriami oraz wirusami. Jest nieoceniony w leczeniu opryszczki i ma znaczenie przy profilaktyce zachorowań na półpasiec. Wchodząc w skład enzymu broniącego błony komórkowe i erytrocyty, bierze odział w przeciwdziałaniu wolnym rodnikom. Jego suplementacja jest zalecana zwłaszcza osobom z chorobami układu krążenia, a także schorzeniami reumatologicznymi. Udowodniono, że ma działanie antynowotworowe, dzięki czemu jest szeroko stosowany w szeroko rozumianym postępowaniu profilaktycznym. Warto wspomnieć, że selen jest pierwiastkiem, po który powinny sięgać kobiety w ciąży oraz podczas menopauzy. U tych pierwszych istotnie wpływa na prawidłowy rozwój układu nerwowego i immunologicznego u płodu, a w przypadku kobiet w okresie menopauzalnym redukuje nieprzyjemne dolegliwości związane z uczuciem duszności. W przypadku mężczyzn, selen chroni przed rakiem prostaty, a także skutecznie zwiększa libido.