Niepełnowartościowe posiłki, stres, zbyt mało ruchu, to główne przyczyny zbędnych kilogramów. Dla utrzymania odpowiedniej wagi najważniejsza jest dieta. Jak schudnąć? Zamiast szukać kolejnej diety cud, wykluczać z jadłospisu ważne produkty spożywcze, czy przyjmować zbyt małą ilość kalorii, przestrzegaj kilku prostych zasad. Zastosowanie ich podczas codziennych wyborów to gwarancja pięknej sylwetki i pozbycia się zbędnych kilogramów.

Jedz regularne posiłki

Zjadanie zbyt małej liczby posiłków to grzech główny wielu osób. Regularność to klucz nie tylko do smukłej sylwetki, ale także do prawidłowego funkcjonowania organizmu i zwiększenia produktywności. Zastanawiasz się nad idealną dietą? Jak schudnąć? Zjadaj małe porcje co kilka godzin. Trzymaj się wyznaczonych pór posiłków i nie podjadaj między nimi. Pamiętaj o śniadaniu. Poranny posiłek dostarcza organizmowi energii, co przekłada się na rzadsze podjadanie w ciągu dnia.

Pij wodę

Woda reguluje wiele procesów w organizmie. Zwiększa tempo metabolizmu i pomaga oczyścić organizm i usunąć z niego toksyny. Wiele osób wybiera kawę, herbatę lub – co gorsza – kolorowe napoje z dużą ilością cukru zamiast wody. To duży błąd. Woda jest niezbędna dla funkcjonowania organizmu. Spożywanie odpowiedniej ilości wody jest tak samo ważne, jak dieta. Jak schudnąć? Pij zalecaną ilość wody.

Suplementuj organizm

Należy wspomagać prawidłową dietę. Jak schudnąć? Suplementuj organizm. Wiele witamin, mikro- i makroelementów ma wpływ na metabolizm oraz właściwe działanie układu pokarmowego. Ich niedobór skutkuje nie tylko wzrostem wagi, ale także poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Odpowiednio dobrane suplementy diety przyspieszą proces odchudzania i poprawią kondycję całego organizmu.

Dostarczaj organizmowi różnorodnych składników

Media bardzo często bombardują ludzi informacjami, na temat różnych niezwykle skutecznych diet. Podpowiadają jak schudnąć i zalecają wykluczanie części produktów z codziennego jadłospisu. Czy wiesz, że większość niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu składników, dostarczasz właśnie poprzez to, co jesz? Z tego powodu nie należy wykluczać żadnych produktów spożywczych z codziennego menu. Nie wiesz jak łączyć ze sobą produkty pokarmowe? Skonsultuj się z dietetykiem i wspólnie ułóżcie zrównoważony jadłospis.

Słodyczom powiedz stanowcze: Nie!

Sklepowe słodycze to głównie cukier i sztuczne barwniki. Ich spożywanie przynosi więcej szkody niż pożytku. Jak schudnąć? Wyklucz słodycze ze swojej diety. Planuj pory posiłków. Miej zawsze przy sobie, na wypadek awaryjnej sytuacji zdrową przekąskę w postaci owoców, warzyw (seler naciowy, marchewka czy papryka to doskonałe pomysły na zdrowe przekąski), czy orzechów.